Yorgunluk mu?? Haydi canlanın biraz..

Yorgunluk mu?? Haydi canlanın biraz..

Mevsim dönümleriyle beraber, vücudumuzda bir takım farklılıklar meydan geliyor. Bu farklılaşma, insanlardan ziyade hayvanlar ve bitkilerde çok net görülüyor. Açların yapraklarında oluşan mevsimsel evrim çok net gözlemlediğimiz ve deneyimlediğimiz bir değişim.. Hayvanlar da ne zaman doğum yapacaklarını, neye karşı hazırlıklı olmaları gerektiğini biliyor gibi ona organize yaşıyor. Peki insanlar? insanlarda durum öyle değil.Rusal bir değişim yaşadığımız kesin.. Bahar yorgunluğu, yaz yorgunluğu, kış yorgunluğu ile kendini gösteren bir yorgunluk halsizlik belirtileri ile başlayıp depresiv bir ruh hali ile devam eden süreç yaşıyoruz..

Peki ama insanlar mevsim değişimlerinde nasıl bir etkilenme yaşıyor da enerjisini yitiriyor? Psikologlar, melatonin denilen ve beyin tarafından salgılanan bir maddenin artışı ya da eksilmesinin bu sonuçları doğurduğuna dikkat çekiyor.  Çünkü melatonin adı verilen madde sadece karanlıkta salgılanıyor. Yani gündüz salgılanmıyor. Dolayısıyla kışın, beyindeki melatonin miktarı artıyor, yazın ise azalıyor. Bu, insanın ruh durumunu ciddi olarak etkiliyor. Melatonin maddesinin fonksiyonu her canlıda değişik ve insanın ruh durumunu etkilediği kesin. Bazı insanları olumsuz, bazılarını olumlu etkiliyor ve o nedenle bazı insanlar kışın, bazıları yazın depresyona giriyor. 
Yorgunluk hiç bitmiyor, yorgunluk ömür boyu..
İşten yorgun geliyoruz, günün yorgunluğu diyoruz dilimize yapıştı bu ruh hali kurtulamıyoruz..
öyleyse bundan kurtulmanın, mevsimsel değişimlere hazırlıksız yakalanmamanın püf noktaları yok mu?? Elbette var..

Daha enerjik olmak için öncelikle bu psikolojiden kurtulmak lazım. Psikolog Davut İbrahimoğlu'na göre, “Enerimizi artırmak için her şeyden önce anı yaşamak gerekiyor. Geçmişi değil anı yaşamak çok önemli. Affedici olmak ve zihinsel çatışmalardan mümkün olduğu kadar kendimizi kurtarıp meditasyon yapmak da enerji artımında önemli rol  oynuyor. Enerjinin artmasında ve auranın gelişmesinde çok büyük rolü olan meditasyonun yanı sıra günde iki kuru incir fevkalade enerji artırır. Keten tohumu da çok önemli bir enerji artırıcıdır. Sabah erken kalkıp en az dört beş kere derin nefes alıp vermek de önemli.”  Bu gerçekten çok öenmli. Doğru nefes almak insanı son derece rahatlatıyor. Nefes teknikleriyle konuşmamızı, duruşumuzu bile düzeltebiliriz. Doğru nefes almak iki nedenle çok önemlidir; Vücudumuza ve organlarımıza yaşamlarını sürdürebilmeleri için ihtiyaç duydukları oksijeni sağlar. Vücuttan atılması gereken atık ve toksinlerden kurtulmanın en etkili yoludur. 

Düşünecek olursak beynimizin diğer organlardan daha fazla oksijene ihtiyacı var…Yeterince oksijen alınmadığında,zihinde bulanıklık,negatif düşünce depresyon,işitme ve görme bozuklukları başlıyor.. Yaşlanmanın en belirgin sebebi hücrelerin yetersiz oksijen alması. Canlı olmamanın ve genç kalmanın en önemli şartı temiz kan dolaşımı..Bunu sağlamanın en önemli yolu da nefeslerimizde saklı…
Bunlara ek olarak pekçok yerde tvde gazetelerde dergilerde yada internette yorgunluk atma kürleri okuyorum.. 3 bademin kabuklarını soyun, 4 kayısıyı yıkayın cinsinden kürler hazırlatan bloglar :) Neşe kokteylleri, yorgunluk savan kürler.. bu kürler ilginizi çeker mi dener misiniz bilemem ama bazı meyve ve sebzelerin doğru miktarlarda tüketildiğinde mucizeler yarattığı kesin..
Bunun yanında günün yorgunluğunu atmak için küveti doldurup güzel bir banyo yapmanın insan bedenine ve ruh sağlığına verdiği huzur ve dinlendirme etkisi tartışılmaz.. Bunun için de size aromatik kokular sunan ürünleri tavsiye edebilirim..
Kendinizi yenilemeye ne dersiniz?? Hayatınızda yapacağınız birkaç küçük değişiklikle yaşamınızı farklılaştırabilir, sıkıcılaşmış hayatınızı renklendirebilirsiniz…

Mutlu, sağlıklı, bol kahkahalı ve her mevsimin ayrı güzelliklerini keşfedip yaşayacak kadar dolu dolu enerjili günler...